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睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼 ， 准备活动不充分 ， 或者夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激 ， 也会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时 ， 全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快 ， 放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题
当运动时间长 ， 且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时 ， 体内液体和电解质大量丢失 ， 导致代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好 ， 容易发生痉挛 。
疲劳过度
【晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙】 爬山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
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